Akne indefra
Akne indefra – forstå din hud, find roden og genskab balance
Hvis du har prøvet alt mod akne – hudpleje, piller, kostændringer – uden varig effekt, er det tid til at gå dybere.
Akne indefra er mit signaturforløb for kvinder, der ønsker en helhedsorienteret og evidensbaseret vej til smukkere hud, stabil hormonbalance og ro i kroppen.
Rodårsagerne til akne
Akne er sjældent kun et hudproblem.
Ofte er det kroppens måde at fortælle, at noget er ude af balance – og det kan handle om:
Hormoner: ubalancer mellem østrogen, progesteron og androgener, som påvirker talgproduktion og inflammation.
Tarm og fordøjelse: dysbiose, lav diversitet og leaky gut kan skabe betændelsestilstande, der viser sig i huden.
Leverens afgiftning: når kroppen ikke udskiller hormoner effektivt, recirkuleres de og forværrer symptomer.
Stress og søvn: kronisk højt kortisol påvirker både tarm, immunforsvar og hormonbalance.
Miljø og livsstil: hormonforstyrrende stoffer, mangel på næringsstoffer og ustabilt blodsukker kan forværre udbrud.
Sådan arbejder vi
Akne indefra er bygget op i 6 moduler, hvor vi kombinerer funktionel analyse, hormonforståelse og livsstilsstrategi.
Du bliver fulgt tæt, så du kan mærke reelle fremskridt – både i hud, energi og velvære.
Modul 1: Find din rodårsag
Kortlægning af symptomer, mønstre og livsstil. Vi identificerer de største ubalancer (tarm, hormoner, stress eller lever). Samtidig kigger vi på din hudpleje, produkter og daglige rutiner, så vi sikrer, at intet ydre modarbejder kroppens helingsproces.
Modul 2: Nervesystem og stress
Du lærer at forstå forbindelsen mellem kortisol, inflammation og hudens heling. Vi skaber tryghed i kroppen.
Modul 3: Fordøjelse og tarm
Vi støtter tarmflora, slimhinde og leverfunktion for at dæmpe inflammation og forbedre afgiftning. Hvis der er behov for dybere indsigt, kan en GI-MAP-test tilvælges for at kortlægge tarmens mikrobiota, zonulin og fordøjelsesfunktion.
Modul 4: Hormonel regulering
Vi arbejder med at genskabe naturlig hormonrytme gennem kost, livsstil, søvn og næringsstoffer. Hvis der er behov for dybere indsigt, kan en DUTCH-test tilvælges for at kortlægge hormonmetabolismen.
Modul 5: Kost og blodsukker
Du lærer at spise for stabile hormoner, antiinflammation og energi.
Modul 6: Vedligeholdelse
Vi samler alt og bygger en bæredygtig plan for hud, hormoner og mental ro.
Resultater fra kvinder, der har deltaget i Akne indefra forløbet
-
“Jeg har fået min selvtillid tilbage – og det føles som frihed.”
Jeg havde hormonel akne og dårlig fordøjelse, men efter vi arbejdede med tarmen (jeg fik lavet en GI-MAP) og stres, faldt det hele på plads. Jeg kan endelig gå uden makeup uden at tænke over det.
– Anonym -
"Det har været en investering, der har givet mig langt mere end pæn hud."
Forløbet gav mig et overblik, jeg aldrig har haft før. Jeg forstår nu mine cyklus-svingninger og min hud reagerer slet ikke som før. Det har været en investering, der har givet mig langt mere end pæn hud.
– Emma, 24 år -
“Jeg gik til Minja for min hud – men gik derfra med et helt nyt forhold til mig selv.”
Jeg opdagede, hvor meget stress og selvkritik jeg havde normaliseret. Min hud blev pænere, men den største forandring var hvad jeg følte indeni – jeg fik ro, energi og begyndte at mærke min krop igen og hvornår jeg skal sige fra.
– Julie, 32 år -
"Det her burde alle kvinder seriøst igennem"
Det her handler ikke bare om akne. Det handler om at forstå, hvordan alt hænger sammen – hormoner, søvn, stress, kost. Jeg føler, jeg har fået en manual til min egen krop, og jeg ville ønske, jeg havde gjort det her for mange år siden.
– Louise, 28 år -
“Jeg har haft uren hud siden jeg var teenager – og troede, jeg skulle leve med det for altid.”
Jeg har været på Isotretinoin tre gange, prøvet alle produkter og diæter. Jeg har været i forløb hos Minja i et halvt år og jeg kan ikke huske, hvornår min hud sidst har været så stabil.
– Anne, 33 år
Hvad indeholder forløbet?
Et skræddersyet 1:1-forløb, hvor vi arbejder målrettet med din hud, hormoner og fordøjelse gennem analyse og praktisk implementering.
-
Vi analyserer din livsstil, kost, søvn, stressniveau, tarmfunktion og hudplejerutine.
Sammen skaber vi en strategi, der adresserer de underliggende årsager til din akne
-
Tæt opfølgning, hvor vi justerer planen ud fra dine resultater og behov.
Vi fokusere på løbende støtte og konkret vejledning, så du føler dig tryg i processen.
Kost og livsstil: En plan, der arbejder med din krop og reducerer de faktorer, der påvirker din hud negativt.
Kosttilskud og urter: Anbefalinger baseret på din unikke situation, der støtter hormonbalance, tarmfunktion og hudens sundhed.
Hudpleje: Rådgivning om produkter og rutiner, der styrker hudens barriere og reducerer irritation, uden at overbelaste huden.
Stress og søvn: Teknikker og vaner, der hjælper dig med at reducere stress og få en bedre søvn, som styrker din huds regenerering.
-
Akne indefra – uden laboratorietest
4.950 kr.Kan opdeles i 3 rater.
Forløbet består af:
6 tematiske moduler med viden, opgaver og praksisøvelser
6 personlige 1:1-sparringer (1 opstart + 5 opfølgende samtaler à 30-45 min)
Skræddersyet plan med fokus på kost, hormoner, tarm og nervesystem
Løbende støtte og justering undervejs
-
Akne indefra – inkl. GI-MAP eller DUTCH-test
8.150 kr.Kan opdeles i rater.
Inkluderer:
6 tematiske moduler med viden, opgaver og praksisøvelser
4 personlige 1:1-sparringer (1 opstart + 5 opfølgende samtaler à 30-45 min)
Skræddersyet plan med fokus på kost, hormoner, tarm og nervesystem
Løbende støtte og justering undervejs
GI-MAP (tarm) eller DUTCH Complete (hormoner)
Gennemgang og tolkning af resultater
Opdateret plan og supplementprotokol baseret på testfund
Mulighed for laboratorietest
For at forstå din krop endnu bedre kan vi supplere med