Calm Roots™

12 ugers personlig vejledning og behandling.

Stress, angst og hormonel ubalance – regulér krop og nervesystem

Oplever du stress, uro eller hormonelle udsving? Over 12 uger kombinerer vi målrettet hormonel rådgivning med beroligende, kropslige behandlinger, der aktiverer det parasympatiske nervesystem. Målet er, at din krop igen arbejder med dig.

Hvad indeholder forløbet?

• Hormonel rådgivning
  En personlig plan for kost, søvn, rytme, blodsukker og stressrespons. Små, effektive vaner – implementeret i den rigtige rækkefølge – så ændringerne holder.

• Beroligende behandlinger
  Manuelle, nerveregulerende teknikker (fx lymfe/ansigtsløftende teknikker og dyb afspænding), der dæmper alarmberedskabet, løsner spændinger og skaber ro i kroppen.

• Løbende justering
  Tæt opfølgning og finjustering af plan og behandling, så du mærker fremdrift uge for uge.

Forløbet er for dig, der

• Oplever kronisk stress, angst/uro, belastet søvn eller “træt men wired”.

• Har PMS/hormonelle udsving, hudreaktioner eller energidips i løbet af dagen.

• Savner konkrete skridt og støtte til at skabe ro og stabilitet i hverdagen.

Hvorfor vælge dette forløb?

• Helhedsorienteret tilgang: hormoner, tarm, lever, nervesystem og livsstil tænkt sammen.

• Krop + hjerne: vidensbaseret rådgivning kombineret med behandling, der mærkes i kroppen.

• Nerveregulering som fundament: bedre søvn, mere ro, stabil energi – og handlekraft i hverdagen.

Sådan foregår det

Opstart (uge 1)

• Grundig samtale og kortlægning af din historie, symptomer, søvn, kost og stressmønstre.

• Første skridt i din plan: rytme, åndedræt/afkobling, stabilt blodsukker, aflastning af belastende vaner.

Implementering og behandling (uge 2–4)

• Justering af kost og døgnrytme, introduktion til simple nerveregulerende øvelser.

• Første beroligende behandling, som hjælper kroppen ned fra “alarm” til “restitution”.

• Tjek-ind med små, konkrete korrigeringer – så det er realistisk at lykkes.

Styrkelse af toleranse og ro (uge 5–8)

• Fordybelse i søvn/rytme, evt. hormonstøtte via tilskud og målrettede måltider.

• Behandling med fokus på spændingsfrigivelse, lymfe/flow og ro i ansigt/kæbe/nakke.

• Værktøjer til at håndtere hverdagens triggere uden at miste roen (mikropauser, transition-ritualer).

Stabilisering og vedligehold (uge 9–12)

• Finjustering af din plan (hvad virker, hvad skal skrues op/ned for).

• Fokus på bæredygtige vaner, der kan holdes efter forløbet.

• Afsluttende behandling + næste skridt, så du bevarer ro, energi og klarhed fremover.

Tilvalg (hvis relevant):

• DUTCH-test for kortisolkurve/hormonmetabolitter.

• GI-MAP ved mave/tarm- og hudproblematikker.
  Test bruges kun, når det giver mening – kernen er regulering og implementering, ikke “flere ting at gøre”.

Praktisk:
Sessioner og behandlinger planlægges over 12 uger i en fast, rolig kadence. Indholdet tilpasses din hverdag og dit udgangspunkt.